O narcisismo é mais do que apenas uma palavra da moda – é um distúrbio de personalidade real que pode ter um impacto significativo nas relações interpessoais. Mas como identificar e lidar com pessoas com traços narcisistas?
Provavelmente já ouviu falar em pessoas narcisistas, ou até mesmo conheceu alguém que se encaixa nessa descrição. Mas sabe o que é realmente o narcisismo e como essa condição afeta o comportamento das pessoas?
Em termos simples e gerais, o narcisismo é caracterizado por um senso exagerado de auto-estima e auto-importância. Pessoas com traços narcisistas tendem a colocar-se num pedestal e esperam ser adoradas pelos outros. Eles podem ser extremamente vaidosos, egocêntricos e não terem empatia pelas necessidades e sentimentos dos outros.
O Espectro do Narcisismo
O narcisismo, na psicanálise e na psicologia, é visto através de uma lente bem mais ampla, abarcando desde um estágio natural de desenvolvimento até a certos comportamentos que requerem uma atenção bem mais especializada. O narcisismo, frequentemente entendido como um excesso de autoadmiração, na realidade, abrange um espectro mais amplo de comportamentos e de traços de personalidade.
O Narcisismo Primário
Sigmund Freud, o criador da psicanálise, identificou o narcisismo primário como parte do desenvolvimento infantil, onde a criança, na sua autoexploração e descoberta, foca o amor em si mesma. Todos já passamos por isso, sendo aquela fase da vida, em bebés, onde o mundo parece girar à nossa volta (ou assim pensávamos).
Freud chamou a isto de narcisismo primário, um estágio necessário do desenvolvimento onde o ego começa a formar-se. Este estágio é considerado normal e como uma parte crucial do desenvolvimento emocional saudável.
O Narcisismo Como Mecanismo de Defesa
Todos temos as nossas armaduras, não é verdade? O narcisismo como um mecanismo de defesa pode surgir em momentos de stress ou de insegurança, levando a comportamentos egocêntricos ou uma busca por validação externa. Todos nós, em algum momento, já passámos por isso.
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Algumas pessoas usam o narcisismo como uma forma de proteger-se de sentimentos de inferioridade ou vulnerabilidade. É como um escudo invisível. Entender isto pode ajudar-nos a ter mais empatia e paciência ao lidar com alguém com comportamentos narcisistas, reconhecendo que, por vezes, por detrás dessa fachada de autoconfiança, pode estar alguém a lutar com certas inseguranças mais profundas.
O Narcisismo como Perturbação de Personalidade
Quando falamos em distúrbios narcisistas, referimo-nos a um padrão de longo prazo de comportamentos e de pensamentos caracterizados por uma necessidade obsessiva de admiração, uma sensação inflada de importância própria e uma marcante falta de empatia. Esta manifestação é considerada patológica e pode afetar significativamente as relações interpessoais da pessoa, maioritariamente as relações amorosas.
Este tipo de narcisismo é mais do que apenas “gostar de se ver ao espelho” ou “tirar uma selfie (ou duas)”. Estamos a falar de padrões persistentes de grandiosidade, uma necessidade de admiração excessiva e, vamos ser honestos, uma falta de empatia que pode afetar significativamente os relacionamentos.
Ser capaz de reconhecer estes traços permite entender melhor e, se necessário, manter uma certa distância emocional ou mesmo buscar apoio profissional para lidar com essas pessoas.
Como identificar uma pessoa narcisista?
Segundo alguns especialistas, o narcisismo manifestam-se de formas distintas, influenciando as interações sociais e afetando as relações de uma forma bastante significativa. Aqui estão alguns sinais comuns:
Senso de superioridade
Os narcisistas geralmente têm uma visão exagerada de suas próprias habilidades e conquistas, e acreditam que são melhores que os outros.
Necessidade de admiração
Eles anseiam por atenção e admiração dos outros, e podem parecer arrogantes ou egocêntricos.
Falta de empatia
Os narcisistas geralmente não se preocupam muito com as necessidades ou sentimentos dos outros. Eles podem parecer insensíveis ou frios.
Comportamento manipulador
Pessoas com traços narcisistas podem ser muito manipuladoras, usando os outros para atender às suas próprias necessidades.
Sensibilidade excessiva à crítica
Os narcisistas geralmente têm dificuldade em aceitar críticas e podem reagir de forma exagerada quando confrontados com os seus próprios erros ou falhas.
Como lidar com pessoas narcisistas?
Se acredita que alguém próximo a si possa ser narcisista, pode já ter percebido que lidar com ele pode ser bastante desafiador, pois eles tendem a idealizar a si mesmos e depreciam os outros para manter uma sensação de superioridade. No entanto, existem algumas estratégias que pode usar para contornar os seus mecanismos de defesa e lidar com o narcisista de uma forma mais eficaz. Aqui estão algumas sugestões:
- Estabeleça limites claros: É importante definir limites claros com o narcisista e manter-se firme neles. Se ele tentar degradá-lo ou menosprezá-lo, você pode afirmar os seus limites e deixar claro que esse comportamento não é aceitável.
- Não alimente o narcisismo: Os narcisistas adoram elogios e atenção, então evite alimentar o seu ego. Tente não o elogiar ou elogia-lo em excesso e evite envolver-se em conversas que girem em torno dele.
- Mantenha o foco em si mesmo: Em vez de se concentrar nas qualidades do narcisista ou em como ele o trata, concentre-se nas suas próprias necessidades e emoções. Isso pode ajudá-lo a sentir-se mais seguro e fortalecido em relação a eles.
- Não leve as críticas para o lado pessoal: Os narcisistas frequentemente criticam os outros para se sentirem superiores, então tente não levar as críticas para o lado pessoal. Lembre-se de que o comportamento dele não reflete a sua verdadeira valia como pessoa.
- Procure apoio: Lidar com um narcisista pode ser stressante e desgastante emocionalmente. Procure apoio de amigos, familiares ou um profissional de saúde mental para ajudá-lo a lidar com as dificuldades que você está a enfrentar.
Considerações finais
Lembre-se de que essas estratégias não são infalíveis e podem não funcionar em todas as situações. Se acredita que está a lidar com um narcisista na sua vida, e estiver a enfrentar dificuldades emocionais significativas ao lidar com ele ou ela, pode ser útil buscar ajuda profissional de um psicólogo ou hipnoterapeuta. Eles podem ajudá-lo a entender melhor o comportamento da pessoa e desenvolver estratégias para lidar com a situação de uma forma mais saudável e eficaz.
