Já ouviste falar de Hipnoanálise? E de Hipnose Clínica? Sabes qual é a diferença entre estas duas abordagens e qual delas pode ser a melhor opção para o teu caso?
Neste artigo, vais saber o que é a hipnose e saber a diferença entre estas duas abordagens terapêuticas, a hipnose clínica e a hipnoanálise. Vou ajudar-te a entender como cada uma pode ser utilizada para tratar uma variedade de questões, desde o alívio da dor até problemas psicológicos mais profundos, como a ansiedade e a depressão.
Possuímos dentro de nós uma força de poder incalculável, que, se direcionarmos de maneira consciente e sábia, nos dá o domínio de nós mesmos e nos permite não apenas escapar de males físicos e mentais, mas também viver em relativa felicidade.
Émile Coué
A hipnose é uma técnica que tem sido utilizada há séculos para tratar uma variedade de questões, e problemas psicológicos. Uma das formas mais comuns de hipnose é a Hipnose Clínica, mas há também a Hipnoanálise, que muitas pessoas ainda não conhecem. Então, o que é a Hipnoanálise e como ela difere da Hipnose Clínica? antes de falarmos sobre a Hipnoanálise, entremos primeiro no campo da Hipnose Clínica.
O que é a Hipnose Clínica?
A Hipnose Clínica é uma técnica amplamente utilizada em consultórios de psicoterapia, maioritariamente de psicoterapia não convencional. É usada para ajudar as pessoas a superar diversos problemas, tais como fobias, a ansiedade, a depressão e o stress. Durante uma sessão de Hipnose Clínica, o paciente é guiado para um estado de relaxamento profundo e de concentração no conteúdo da sua mente, no “mundo mental”, fazendo com que ele se concentre em pensamentos e em emoções de uma forma mais positiva e profunda.
Imagina que tens um jardim em casa, repleto de flores coloridas, algumas ervas daninhas aqui e ali, e um cantinho especial que adoras, mas que, por algum motivo, tem estado um pouco negligenciado. A Hipnose Clínica é como um jardineiro experiente que vem ajudar-te a cuidar desse jardim, mas em vez de plantas e flores, estamos a falar da tua mente.
Agora, vamos ser claros: muitas vezes, quando as pessoas ouvem a palavra “hipnose”, imaginam aqueles espetáculos de palco, com alguém a balançar um relógio de bolso e a fazer as pessoas cacarejar como galinhas. Só que a Hipnose Clínica é uma coisa totalmente diferente. É uma ferramenta séria e respeitada, usada por profissionais de saúde para ajudar as pessoas a “florescerem”.
Pensa nela como uma conversa tranquila e focada entre amigos, onde um deles tem a habilidade de te guiar por um jardim mental, ajudando-te a cuidar das ervas daninhas (aqueles pensamentos e aqueles hábitos que não te servem mais) e a cultivar ainda mais aquelas flores que te fazem sentir bem (os pensamentos e os hábitos saudáveis).
Durante uma sessão, como já disse anteriormente, o hipnoterapeuta ajuda-te a entrar num estado de relaxamento profundo. Mas não te preocupes, tu estás sempre no controle. É como estar tão absorvido num bom livro ou num filme que o mundo à tua volta desaparece um pouco. Nesse estado, a tua mente está mais aberta a sugestões positivas, e é aí que a magia acontece.
Vamos supor que tens medo de falar em público. O hipnoterapeuta pode ajudar-te a visualizar um público a aplaudir-te de pé, a sentir a confiança a fluir em ti. Mas não é só imaginação. Com o tempo, senão logo após essa sessão, essas novas cenas na tua mente começam a influenciar a tua realidade, tornando-te mais confiante e à vontade no palco da vida real.
E o melhor de tudo? A auto-hipnose podes aprender a cuidar do teu jardim mental sozinho. As sessões de hipnose clínica dão-te as ferramentas e a compreensão para continuares a crescer, florir e, quem sabe, até ajudar outros jardins a prosperar. Na hipnose clínica, devido à natureza das sugestões, pode tornar-se necessário varias sessões para se obter o efeito desejado.
O que é essa tal Hipnoanálise?
Já a Hipnoanálise é uma abordagem que se concentra em ajudar o paciente a descobrir e a explorar eventos traumáticos do passado que podem estar a afetar o teu presente.
Imagina agora que o teu jardim mental não é apenas um lugar onde cultivas flores e arrancas ervas daninhas. Pensa nele como um espaço cheio de caminhos secretos, recantos escondidos e até uma ou outra ruína antiga, coberta de hera e de mistérios. A Hipnoanálise é como um arqueólogo que te acompanha, com uma lanterna e um mapa, para explorares esses lugares esquecidos e poderes desvendar os tesouros que estão lá escondidos.
Se a Hipnose Clínica é sobre “plantar novas flores” e cuidar das que já tens, a Hipnoanálise vai mais fundo. É uma jornada ao coração do teu jardim, aos lugares que talvez tenhas esquecido ou mesmo evitado, porque abrigam aquelas memórias e aqueles sentimentos que não são tão fáceis de enfrentar.
Durante uma sessão de Hipnoanálise, o hipnoterapeuta te ajuda a entrar num estado de relaxamento profundo, tal como na Hipnose Clínica. Mas aqui, em vez de focar apenas no presente e em cultivar novos hábitos, vais embarcar numa viagem às origens das tuas crenças, das tuas emoções, e até daquela identidade que chamas de ‘eu’.
Noutras palavras, a Hipnoanálise é uma abordagem terapêutica que combina a hipnose clínica com técnicas da psicanálise e da psicoterapia dinâmica, com o objetivo de explorar conteúdos inconscientes, descobrir as suas origens e trabalhá-los de uma forma terapêutica. O foco principal da Hipnoanálise é o processo de autoconhecimento e a transformação pessoal, permitindo-te lidar com aquelas questões emocionais e comportamentais mais profundas e mais persistentes.
Imagina que encontras uma porta trancada no teu jardim, e por trás dela estão todas as memórias e experiências que moldaram quem tu és hoje. A Hipnoanálise é a chave que abre essa porta. Com a orientação do teu hipnoterapeuta, tu enfrentas essas memórias, compreendes como elas influenciam o teu presente e, muitas vezes, descobres forças e qualidades em ti que nem sabias que tinhas.
Assim como um arqueólogo que descobre relíquias que contam histórias sobre o passado, a Hipnoanálise ajuda-te a descobrir as histórias que compõem o teu ser. E, ao trazer essas histórias à luz, tu ganhas a chance de reescrevê-las, transformando as tuas sombras em luz e reconstruindo o teu jardim interior, tornando-o um lugar de paz, de harmonia e de uma beleza sem igual.
Lembra-te, o teu jardim mental é um lugar incrivelmente rico e vasto. Explorá-lo pode ser um desafio, mas com a Hipnoanálise, tu não estás só nessa jornada. E quem sabe quais tesouros esperam por ti, prontos para serem descobertos e celebrados?
Qual delas escolher?
A principal diferença entre a Hipnose Clínica e a Hipnoanálise é o foco no passado, na causa do problema. Na Hipnose Clínica, o foco é no presente e no futuro, enquanto na Hipnoanálise o foco é no passado e na resolução de traumas passados. Isso não quer dizer que a Hipnose Clínica não possa ajudar as pessoas a superar os seus traumas passados, mas a Hipnoanálise é uma técnica mais específica para tratar esses tipos de problemas.
Se estás a consider a Hipnose clínica ou mesmo a Hipnoanálise como uma opção de tratamento, é importante encontrares um profissional qualificado e experiente. A hipnose é uma técnica poderosa e deve ser realizada apenas por profissionais treinados, licenciados e regulados por uma entidade credível. Podes marcar uma consulta entrando no site www.hipnoanalise.pt.
